Goede tijden, slechte tijden

Onlangs vroeg ik een hardloopster na afloop van een wedstrijd of het lekker ging. Dat bleek de verkeerde vraag: ik had moeten informeren naar het resultaat. Er was net een PR behaald terwijl ik dacht dat het bij deze loopster puur om het lopen ging. Tja, bij mij gaat het inderdaad alleen maar om de prestatie. Sinds ik twee jaar geleden door een nieuwe trainingsaanpak ineens weer tijden van 10 jaar eerder haalde, kreeg ik weer nieuwe energie. Ik ging nog fanatieker trainen, volgde diverse cursussen en las alles wat los en vast zat. Helaas, echt progressie lijk ik niet meer te boeken, maar ik geniet wel weer volop van het hardlopen. En in de wedstrijden? Meestal loop ik lekker en een enkele keer gaat het goed.

Toch valt er voor veel lopers door iets gerichter te training nog veel tijdwinst te halen. Ik merk dat bij trainingen die ik geef. Mensen die al jaren hardlopen, maar altijd hetzelfde loopje hebben. De voordeur uit. Het vaste rondje zo hard mogelijk lopen en aan het einde de deur met een knal in het slot laten vallen, waarbij meteen de hele familie is gewaarschuwd even uit de buurt te blijven. Weer geen nieuw PR. Wie in deze routine verhardt, wordt nooit echt sneller. Hooguit stapelen de blessures zich op, of stopt men uiteindelijk omdat de gewenste progressie uitblijft.

Mijn advies. Train gevarieerd, zowel in afstand, in ondergrond en in snelheid, kortom in alles en vooral, train niet te hard. Afgelopen week liepen mijn vrienden op kop te sleuren tijdens de kern van een training. Ik wilde ze niet bijhouden, erger nog, ik kon ze niet bijhouden, maar het doet me weinig. De vorige wedstrijd liep er één vlak voor me en de andere ver achter me. Sindsdien trainen ze nog harder dan hiervoor. Ik maak me niet druk. Goede tijden loop je in de wedstrijd of anders loop je gewoon lekker. 

Henk Bruggeman

P.S. Mocht je toch een betere, snellere loper willen worden, schijf dan in voor onze 5K Clinic. Kijk voor meer informatie op Nieuws.